#treino

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Está entregue o de hoje🙌 Fomos feitos para nos mexer, se mova de alguma forma durante o dia. . . Mas existe melhor horário para atividade física? Sim, o que você de fato faz! Se consegue acordar às 5h ou 6h AM ótimo, faça. Mas se não, use outro horário durante o dia. Já treinei às 5h e 30min da manhã e também já treinei à noite por volta das 20h ou 21h, posso afirmar: os piores dias foram os que eu usei o horário como desculpa para escapar do treino. . . Então comece com 15min por dia e aumente gradativamente! 😉 . . #treino #movimento


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Antes de tudo dê dois cliques na tela para me ajudar 😍❤️🙏 Agora é muito fácil se livrar de 5 a 10 kg em 30 dias. 🔥 Clique no link #azul do nosso perfil ➡️ @receita__pra_secar Elimine todas as gordurinhas que te incomoda a partir de agora com um desafio de 30 dias. Digite "Eu Quero" para saber mais ⤵️ ➡️Chips de Banana⬅️ INGREDIENTES 6 Bananas verdes Azeite de oliva para regar Sal a gosto O grande segredo está na forma de corte, as fatias tem de ser bem fininhas. Depois coloque em uma forma e leve ao forno a 180 graus. Dica: não amontoe as fatias, agora é só esperar elas ficarem "croqui croqui" enquanto não chegam a esse ponto, vire de vez em quando. #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #diciplina #quarentena #descanso #cozinha #mudança #disposicao #fitness #foco #treino #estilodevida #bemestar #saude #emagrecimentosaudavel


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Meu nome é Natacha Medeiros, sou instrutora #Spartana @spartacus_trainingcenter  no período da manhã, atuante nas áreas Fitness há 4 anos e Educacional (dança) há mais de 10 anos. . . . Formada em Educação Física (Bacharelado e Licenciatura) pelo Centro Universitário do Leste de Minas Gerais e Pós graduada em Bases Fisiológicas do Treinamento Personalizado, Nutrição Esportiva e Medicina Avançada pela faculdade Ibra, Instituto Inades, 8° período do curso de Dança (Licenciatura) na Universidade do Estado do Amazonas. . . . • Certificada pela Flow Training Brasil. • Certificada pela World Top Trainers Certification. • Instrutora Batucalê Brasil. • Oficial Zumba Instrutor Basic Steps Level I. •Treinamento Funcional do Zero. Além de outros cursos voltados para área fitness dentro da biomecânica. . . . Vem pra #Spartacus conhecer o nosso trabalho incrível e treinar com a gente 💪🏽🏋🏼‍♀️ #spartanos #saude #musculaç#emagrecimento #hipertrofia #treinofeminino #treino #treinamentofuncional


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E o mundo inteiro pensava que esse lance de usar máscaras era coisa de asiáticos. Hoje eles devem estar “rindo” da gente.😰😰😰 . . . . #teampirotta #personalemersonps #personal #fit #fitness #dieta #alimentacaosaudavel #instafit #instabrasil #instalife #saude #vidasaudavel #trabalho #job #academia #gym #consultoria #consultoriaonline #amooquefaco #evolucao #treino #corona #fiqueemcasa #covid19 #coronavirus #paciencia #transformação #mans #boy #homem


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Se liga nesta dica!!!! Treinar peitoral e não fazer supino o treino está incompleto kkkkkkk, MAROMBAS QUE O DIGA!!!!!! Então vamos lá, cuidado meu amigo amante do SUPINO RETO, sua lombar é valiosa, cuide bem dela. Pés no chão vai tensionar, fazer um arco ou hiperlordose, temos 2 opções para fazer e de forma mais segura. Não viaja no treino de POWERLIFTING porque são atletas DESTA MODALIDADE e você não, essa é a diferença. #supino #supinoreto #gym #treinointeligente #fortalecimento #hipertrofia #sade #saudemental #foco #força #homem #mulheres #mulheresquetreinam #treino #academia #atividade #Musculaço #determinaço #vemcomagente #vida #conhecimento #quarenta #obesidade #obeso #sobrepeso #Musculaço


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sparring, sombra e Manopla com @israel_figueira_______ #mma #revenge #sbc #ufc #bellator #junglefight #jiujitsu #aloha #hotelbarrudada #treino #manopla


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Curso da escola de goleiros DF. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Um curso para você melhorar seu desempenho como goleiro. Neste curso tem tudo que você precisa saber para ter uma evolução cada vez mais significativa e fazer sucesso no futebol. O curso aborda o aspecto técnico e físico do goleiro e os pontos fundamentais para ótimas atuações." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Só colocar copiar o link se não conseguir nos chamem que nos enviamos o link ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://go.hotmart.com/R34332024D ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cursosonline #cursos #edf #educacaofisica #funcionaltraining #funcional #treino #treinoemcasa #treinamentofuncional #crossfit #crosstraining #faculdade #era #online #esporte #goleiro #gk


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E você já inventou algum treino que deu errado durante a quarentena? . #Repost @tio.frangolino . #quarentena #treinosemcasa #treino #exerciciofisico #pegadinha #algoerrado #acidente


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Reposted from @marceloscience Texto: @marceloscience - Estudo clássico de Wright (1999), mediu a ativação dos POSTERIORES da COXA de 5 bodybuilders e 6 jogadores de futebol americano no stiff, flexor deitado e agachamento (fotos). . Os resultados mostraram que a ativação no AGACHAMENTO foi muito PEQUENA, já a ativação no STIFF e FLEXOR DEITADO foi BEM IMPORTANTE, sendo levemente superior no flexor deitado. . Sendo assim, para quem tem histórico de problemas no joelho ou nos posteriores, decorrente de fraqueza ou desequilíbrio entre os músculos da frente e de trás da coxa, parece ser fundamental utilizar EXERCÍCIOS ISOLADOS para trabalhar ESSA MUSCULATURA. . CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO Texto e imagem: @marceloscience #marceloscience #treino #hipertrofia #forca #musculaço #life #lifestyle #bodybuilder #bodybuilding Fontes: Electromyographic Activity of the Hamstrings During Performance of the Leg Curl, Stiff-Leg Deadlift, and Back Squat Movements, Wright et al., 1999. FORMA & AÇÃO ASSESSORIA ESPORTIVA zap:85 997608544 #musculaço #corrida #nataço #ciclismo #funcional #reabilitaço - #regrann


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#Treino # #Exerccio de prancha ótimo para abs, e para coluna,💪


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A mais ou menos duas semandas Resolvi mudar um pouco minha rotina. Tirando apenas 1:00 hora ou até 00:30 minutos do meu dia , pra pensar em me mesma . Esta cansada de vestir uma roupa e sentir cada dia mais que estava ficando apertada. Foi ai que vir esse projeto em um anúncio e desitei adquirir sem dúvidas foi minha melhor escolhar . Pouco tempo mais já estou tendo ótimos resultados . Por isso qro compartilhar e chamar todas vocês pra fazer parte desse time tbm ! ( Thamires Juviano) #topissima #treino #love #fitness #emagrecer #wedding #emagrecimento #musculacao #ems #personaltrainer #emprendedores #casa #foco #musculaço #treinofuncional #treinopesado


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Só daremos conta do valor da nossa saúde quando pudermos testá-la! Um pena, tem coisas que não precisam ser colocadas em prova para sabermos a relevância. . Bingo pra você que não esperou a preguiça levantar do sofá para começar a se exercitar, palmas pra você que não esperou a próxima segunda feira para o “leg day”, uhuuu para você que vai terminar o isolamento feliz por não ter desistido nem de você nem dos nossos treinos. #treino #força #personaltrainer #live #workout #motivacion #resistance #flow #rts #exerciciocustomizado #pessoas #power #great #xes #life #picart #exprience


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Treino de hoje! #akademiaknob #training #gain #treino #020620


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