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O bom dia de hoje vai com a nossa deliciosa almôndegas a parmegiana com arroz branco. Faça o seu pedido e tenha essa maravilha na sua geladeira pra você comer quando quiser! 💛 #marmitasaudavel #marmitafit #marmitatradicional #comidacaseira #saborosas #saborcaseiro #saudavel #food #instafood #comida #delicinhas


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#publi @multitrat muito obrigada pelo carinho que vocês tem comigo! #cabelosaudavel #cabelo #multitrat #saudavel #lisoperfeito #crespas #black #negro #negra #loiro #loira


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Para receber mais dicas como essas siga nosso perfi @dieta_certa.2.0 e deixa um ❤️ se gostou . . Dica para uma boa digestão alimentar . . . #emagrecimento #emagrecer #saudavel #fit #fitness #lowcarb


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O importante no processo de emagrecimento é ser resiliente: reconhecer e aprender a lidar com os problemas 🔍, dificuldades, se adaptar a mudanças e superar obstáculos! Ter paciência: nenhum ganho de peso ocorreu do dia para a noite, tenha calma 🧘🏽‍♀️, pense a longo prazo, mudanças rápidas não são duradouras, além de serem muito sofridas! Ter constância: busque manter a frequência na alimentação e treino, da melhor forma possível e persista nos objetivos 🎯 para que a mudança de hábito seja efetiva! Mudar os hábitos: levamos em média 21 dias para que um novo hábito se forme, por isso, a mudança de hábitos e estilo de vida é gradual 🌱📶, é aos poucos! Mudanças duradouras não acontecem de um dia para outro. Déficit calórico: comer menos do que gasta é a base para qualquer emagrecimento, 🍽independente de qual estratégia nutricional você faça. Exercício físico: fundamental para potencializar o emagrecimento, 🚴🏽‍♀️🏋🏽‍♂️⛹🏻‍♂️quando feito em intensidade, volume e boa frequência! Se você acha que realmente existe uma fórmula mágica 🧪💊, sinto te dizer que não existe e se você ver algo com essa promessa por aí, corre 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ que é cilada, bino! #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #perderpeso #perderpesorapido #corposaudavel #receitasfit #saudavel #nutriço #nutricionista #nutricaofuncional #comidasaudavel


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#Repost @doutorbarakat with @make_repost ・・・ O intestino é considerado o nosso segundo cérebro. Caso ele não funcione bem, todo o nosso organismo ficará comprometido – ou seja, ele terá um impacto na saúde física e mental. Por isso, é tão importante cuidar dele, ainda mais em tempos tão estressantes como este que vivemos! É um intestino que ocorre a produção da maior parte da serotonina – um neurotransmissor importante a ser usado pelo corpo. Quando liberado no organismo representa importantes funções: atua na regulação do sono, humor e vias sensoriais do nosso corpo, controlando também a sensação de saciedade. Um intestino que não funciona corretamente deixa nutrir o organismo e entre os danos também tem uma queda na produção de serotonina. Portanto, este quadro, aliado a uma predisposição genética, e um ambiente favorável para desencadear doenças como depressão. Ambiente é rico em estresse, situações que geram ansiedade, tristeza. Tudo isso está intimamente relacionado com a saúde mental, que inclui a vida ao nosso 4º Pilar – equilíbrio corporal, mente e espírito. Para controlar processos depressivos, que geralmente acompanha problemas de estresse, é recomendado ou consumir alimentos ricos em triptofano e suplementos de ômega 3, que podem ajudar a diminuir a ansiedade, perturbações do sono e crises depressivas. Alimentos que incluem triptofano como carne, peixe, ovo, damasco, amendoim, castanha de caju, amêndoa, abacate, banana e couve-flor também são bem-vindos! Intestino saudável é sinônimo de corpo nutrido e saúde física e mental em dia! #cerebro #intestino #alimentaçosaudavel #saudavel #nutriço #saudedamulher #saudeebemestar #saudemental #vidaemequilibrio #vidaemmovimento


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Os queridinhos "zóios" 😂😂 Você gosta de ovo cozido? . . . #ovo #ovocozido #donasdecasareunidas #almoço #saudavel #familia #gratido


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Nossa dica de almoço de hoje. Espaguete de abobrinha. Coxinhas de frango. Quiabo no vapor. Salada de tomate e repolho. Gostou? Quer continuar A receber dicas e receitas? Então não esqueça de deixa seu ❤


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Almoço de hoje,na casa da mamãe,porém mantendo a dieta que a nutri indicou. . . . . . #marmitafit #lowcarb #saude #emagrecer  #reeducaçoalimentar #alimentacaosaudavel #nutricao #perderpeso #comerbem #saudavel #perderpeso #dieta #exgordinha #corrida #caminhada #boatarde


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Tomate coquetel, quem já provou? Entre o tomate uva e o tomate cereja, é uma excelente opção. #fruta #saudavel #salada #eatclean #eatgreen #eatlocal #foodie #instafood #banca10poa #mercadopublico #portoalegre #poa #fresh #fresco #comprelocal #tomate


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Por que beber água é tão importante para o nosso corpo? Beber água possui diversos benefícios para a saúde, sendo recomendado por médicos, nutricionistas e educadores físicos, que sejam consumidos pelo menos 2 litros de água por dia. Os benefícios de beber água são principalmente manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre. Manter uma boa ingestão de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio do organismo que são muito importantes para a manutenção da saúde em geral, como: 1. Regular a temperatura corporal; 2. Combater acne, estrias e celulite; 3. Melhorar o funcionamento dos rins; 4. Prevenir o aparecimento de pedras nos rins; 5. Facilitar a digestão; 6. Diminuir o inchaço; 7. Melhorar a circulação sanguínea; A água pode também ajudar no processo de emagrecimento, além de ser fundamental para diversos processos no organismo, como regulação da temperatura corporal e melhora da digestão. Por isso nossa dica de hoje é: BEBA MUITA ÁGUA!!! . . . . #fit #fitness #fitnessmotivation #fitemcasa #corposaudavel #dieta #saude #saudavel #treininho #treinoemcasa #treino #alimentacaosaudavel #food #nopainnogain #bodybuilding #body #treiner #motivação #glutamina #suplementacao #personalemcasa #personal #emagrecimento #treinamentofuncional #treinamento #dicasdetreino #bebaagua


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O MONGE E O EXECUTIVO.⁣ ⁣ O que podemos aprender com esse livro ? ⁣ ⁣ A princípio parace que John Daily tem a vida perfeita, com um bom cargo e uma família bem constituída.( Com a cara do sistema.) ⁣ ⁣ Mas ao decorrer da história verificamos que não é muito bem assim. Seu casamento não vai bem e problemas com os filhos se tornam muito mais evidentes. ⁣ No meio dessa catarse toda, John se conecta com a espiritualidade através de um mosteiro, onde decide tirar alguns dias para sua conexão divina. ⁣ ⁣ Seus dias no mosteiros te levaram a outro personagem da história.; Leonard Hoffman que por questões espirituais muda o nome para Simeão.⁣ ⁣ Conhecido por ser um grande ex -executivo e tirar várias empresas do calapso., Simeão agora era um dos líderes religiosos do mosteiro.⁣ ⁣ Simeão dirigia várias reuniões em que John estava presente, modificou completamente os conceitos que o então bem sucedido e pai de família havia levado a vida inteira como bagagens para suas decisões. ⁣ ⁣ O monge da lições de: ⁣ 👉🏻 Empatia .⁣ 👉🏻Diferença de poder e autoridade.⁣ 👉🏻Novos e velhos paradigmas. ⁣ 👉🏻A importância do diálogo.⁣ 👉🏻Ambiente de trabalho saudável.⁣ 👉🏻Responsabilidades⁣ ⁣ A figura do monge é inspirada em Jesus Cristo, um grande líder e mestre em explicar conceitos complexos por meio de parábolas. ⁣ ⁣ ⁣ Gostou? ⁣ ⁣ então aproveite para começar sua leitura.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Gratidão 🙏 ⁣ ⁣ Tarsis Moraes ⁣ ⁣#omongeeoexecutivo #leitura #responsabilidade #liderença #empatia #poder #dialogo #paradigma #trabalho #saudavel #reiki #treinamentomental


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É com muita alegria que apresento a vocês meu Bolo de Banana com Canela 100% integral. Com uma proposta "mais saudável" esse bolo leva em sua receita ovos, óleo de girassol, açúcar demerara, farinha de trigo integral, farelo de aveia, banana e canela. É uma delícia! Quer experimentar? Peça o seu através do whatsapp 48 9 8427-1810. Quinta- feira tem produção e entrega! #bolosdavovo #bolovulco #bolocaseiro #bolointegral #bananacomcanela #saudavel #delicia #euamobolo #euquero


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