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#os

LUNA ✨


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Deben de tener una dieta balanceada para sus metas, recuerden que después de la actividad tienes entre 30 y 45 minutos para alimentarse bien,en este tiempo el musculo y los tejidos esta en proceso de absorción de nutrientes, hay es un buen momento para tu plato saludable y dieta que llevas. . . . . . . . . . . . . . . . .#deporte #sport #fitness #a #n #salud #gym #entrenamiento #mujerfit #sports #fit #running #gimnasio #crossfit #training #deportes #vidasana #colombia #ejercicio #os #ciclismo #workout #motivacion #nutricion #bhfyp #cali #bogota #medellin#johanataborda


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Priželjkujući toplije dane i ispijanje kavica u #Os 🌞


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𝐌𝐄𝐑𝐋𝐎, 𝐒𝐀𝐍 𝐋𝐔𝐈𝐒! 🇦🇷 𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐦𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚s!! 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐈𝐈⁣⁣ ⁣ Aunque cortos, estos arroyos son cursos de gran belleza. Sus aguas cristalinas descienden por profundas quebradas de vegetación exuberante. Sus nacientes, en la zona alta de las sierras, brindan excelentes truchas a los amantes de la pesca. Aguas abajo, ofrecen numerosos saltos, cascadas y baños naturales que posibilitan la práctica de la natación.⁣⁣ ⁣ #argentina #buenosaires #a #chile #colombia #n #venezuela #mexico #espa #love #brasil #o #peru #photography #cordoba #os #travel #like #instagram #ecuador #music #dise #patagonia #instagood #musica #futbol #ig #art #nature #bhfyp


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Lute. Acredite. Conquiste. Perca. Deseje. Espere. Alcance. Invada. Caia. Seja tudo o quiser ser, mas acima de tudo, seja você sempre. tumblr . . . . Mais uma filhinha pronta 😊 e você também trata seu feito a mão como se fosse um filho? . . .. #artesanato #feitocomamor #artesa


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#Os porquinhos


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𝐈𝐍𝐒𝐓𝐀𝐋𝐋𝐀𝐓𝐈 𝐈 𝐌𝐈𝐂𝐑𝐎𝐎𝐍𝐃𝐄 𝐈𝐍 𝐀𝐔𝐋𝐀 𝐑𝐈𝐒𝐓𝐎𝐑𝐎 Finalmente l'università ha completato il progetto della nuova 𝗮𝘂𝗹𝗮 𝗿𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗼 situata al piano -1. Da oggi ogni studente potrà scaldare il proprio 𝗽𝗿𝗮𝗻𝘇𝗼 e consumarlo comodamente seduto a 𝘁𝗮𝘃𝗼𝗹𝗮. I nostri rappresentanti hanno insistito per settimane con l'ateneo affinché garantisse il 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶𝗼 che aveva promesso. Noi crediamo che non debbano essere gli studenti a procurarsi questo servizio e, certi della proficuità del dialogo con l'università, siamo stati ascoltati. 𝐁𝐔𝐎𝐍 𝐀𝐏𝐏𝐄𝐓𝐈𝐓𝐎 #addioschisciafredda #microonde #schiscia #schiscetta #aularistoro #pranzocaldo #scienzepolitiche #scienzepol #os #feelthedifference #unimi #spes #obiettivostudenti #listaperta


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Nuestras empanadas listas para ti🥟 Nuestras empanadas están perfectamente diseñadas para causar placer un miércoles por la tarde cuando no tienes ganas de cocinar o de salir, que está sea tu opción de hoy estés donde estés 🤳🏻🙋🏻‍♀️🙋🏼 . . . #empanada #empanadas #ricas #arepa #food #colombia #os #foodporn #foodie #latinfood #instafood #foodgasm #empanada #saborcolombiano #delivery #ubereats #empanadaconqueso #deliciosa #cachapa #catering #salsa #verde #multidelicias #bhfyp #golfeado #o #tequenoconqueso #quesodemano #arepitas #bhfyp


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Buenos dias.....para mantener una vida saludable, evitar el sobrepeso y la obesidad, a la hora del almuerzo nuestro plato debe estar compuesto por un 50% de verduras, un 25% de proteínas y un 25% de carbohidratos, recomendó Liliana Vargas, nutricionista del Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción. “Una dieta balanceada es esencial para mantener nuestro organismo activo y en buen estado. Las verduras como la zanahoria, vainita, tomate, lechuga, pepino, deben estar presentes en la mayoría de nuestras comidas, acompañadas de alimentos ricos en proteínas como el pescado y de carbohidratos como la papa, yuca, arroz, trigo, menestras, entre otros”, explicó. La especialista indicó que una fuente rica en proteínas son los pescados azules como la caballa, bonito, jurel y anchoveta (en conserva). Estas especies, además son beneficiosas por su alto contenido en Omega 3, que ayudan a mantener un peso saludable y así evitar el riesgo de padecer enfermedades como la obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Es recomendable consumir el pescado en preparaciones saludables como al vapor, a la plancha, al horno y de esta manera aprovechar mejor los nutrientes de su carne. Se sugiere acompañar las comidas con agua o bebidas cítricas naturales como la limonada, bajo en azúcar.  Siempre al terminar de comer Vargas hizo énfasis también en complementar una alimentación saludable con actividad física constante. “Salir a correr, hacer ejercicios en casa o ir al gimnasio son rutinas muy recomendables para mantener una salud óptima. No olvidemos que debemos mantenernos siempre activos después de cada comida para evitar el sedentarismo”, indicó. . . . . . . . . . . . . . . #deporte #sport #fitness #a #n #salud #gym #entrenamiento #mujerfit #sports #fit #running #gimnasio #crossfit #training #deportes #vidasana #colombia #ejercicio #os #ciclismo #workout #motivacion #nutricion #bhfyp #cali #bogota #medellin#johanataborda


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2 years since I last did slalom. Have been wondering how it would go after the ligament surgery one and a half year ago. I made 4 trips before the ankle said enough. Super happy. 😄👍#slalom #downhill #vinter #winter #invierno #februar #february #os #rros #hummelfjell #alpine #happy #goodvibes #norge #norway


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